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补血美颜羹

　　川弓3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、梗米100克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡;当归、川弓、黄氏切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效;女性常食能调经补血、驻颜美容，每天1次，15天为一疗程。

红枣的功效与作用和红枣的几个食疗方做法红枣是补血圣品，这已经是深入人心的养生观念了。营养师表示，对于轻度贫血的女性来说，补充红枣有一定的补血作用 西安红枣营养价值高，但出于**目的的话，红枣补铁远远不够，缺铁性贫血靠红枣补血更是不现实。营养师表示，中医“补血补气”的概念与西医“补铁补血”的概念不同，传统中医认为红枣有补血补气的功效 西安红枣怎么做较好吃，更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况，红枣有一定的补益作用。下面是*介绍的红枣食疗方：1.红枣10~20枚煎汤常服，用于脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚微黄者。2.大枣20枚、葱白若干，水煎去渣饮用，适用于虚劳烦闷、失眠者。3.大枣和芹菜根煎汤，常服可以改善高胆固醇血症。4.红枣、党参炖母鸡 西安红枣营养又美味，可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者。5.红枣、花生、冰糖各30克 西安红枣，先煮花生，再下红枣、冰糖，睡前服用，适用于各种肝炎及血清转氨酶高者。