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红枣的营养价值介绍 红枣食疗功效有哪些？
民间的方子：滋补养生话红枣
滋润肌肤，益颜美容
民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。
减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀 西安红枣较好，可有效地减少色素老年斑的产生。
保肝护肝

红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克 西安红枣，先煮花生 西安红枣大全，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。

　红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头。

中医认为，秋冬进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有着密切的关系。所以在寒冷季节，更宜进行食补。 寒冷的冬天，喝上一碗暖暖的养生汤，既温暖了脾胃，也让我们的身体更健康，更我们的气色红润神采奕奕。冬季其实是女性养生的较佳季节哦 西安红枣专卖，今天就来跟着咱们古城吃货学做枸杞红枣乌鸡汤吧。【食材】：枸杞、红枣、乌鸡、生姜。【准备工作】：枸杞：40g（用手抓就一小把）杞子用温水浸透，用水洗净，沥干水备用。 枸杞养肝，滋肾，润肺，适合秋冬食用 。红枣：20颗用水洗净沥干备用，如果想吃的时候更方便可以先去核在下汤 。红枣可是**的维生素丸，味甘性温，具有健脾益胃，补中益气，养血安神的功效。乌鸡一只，与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。 将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干水备用。生姜：2-4片【做法】：1、将洗好的乌鸡放入沸水中滚5分钟，也就是我们通常所说的“飞水”，这不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。然后捞出待用！飞过水的乌鸡颜色更黑更亮了！2、紧接着将刚才飞水的鸡汤倒掉，重新清新加入干净的清水（大半锅左右），先用猛火把水烧开 ，然后放入以上材料 盖上锅盖大伙炖煮；3、不用放任何调料这款汤喝的就是乌鸡的原汁原味，然后等水再开，改用文火煲3小时，就大功告成了！怎汤清味鲜不油， 乌鸡软烂而不碎，口感滑而不腻，那炖熟之后淡淡的肉香，太美了！你们也来一碗吧！